秋风送爽，新学期即将开启！秋季昼夜温差大、气候干燥，是呼吸道疾病、消化道疾病、过敏等健康问题的高发季节。为切实保障全体同学的身心健康，筑牢校园健康安全防线，学院医务室特此整理新学期返校健康温馨提示，请全体同学认真查阅，做好个人健康管理，以饱满健康的状态开启新学期的学习与生活！

一、科学防病，远离秋季高发疾病

（一）预防常见传染病

秋季气温骤降、空气干燥，流感、普通感冒、支原体感染、水痘、诺如病毒等呼吸道、肠道传染病进入高发期。

建议大家养成勤洗手、戴口罩的习惯，饭前便后、外出归来、接触公共物品后，使用七步洗手法清洁双手，避免用手揉眼睛、摸口鼻。教室、寝室定时开窗通风。若出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等不适，及时就医，规范治疗。

（二）留心秋季过敏问题

秋季花粉、粉尘、螨虫等增多，极易引发过敏性鼻炎、皮肤过敏、哮喘复发等问题。建议过敏体质的同学外出佩戴口罩，勤换洗床上用品、定期晾晒被褥，减少螨虫滋生。若出现持续打喷嚏、皮肤瘙痒起疹等情况，及时就医，遵医嘱用药，切勿抓挠患处。

（三）呵护胃肠道健康

告别假期不规律的饮食习惯，建议返校后三餐定时定量，不暴饮暴食，不吃生冷、变质、过期食品。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，不购买三无食品等，保护肠胃功能。

二、调整作息，快速适应校园节奏

建议大家提前慢慢调整生物钟，早睡早起，减少熬夜，保证充足睡眠，避免开学后精神疲惫。适度运动，提升自身抵抗力。

三、调整心态，拥抱全新学期

新学期伊始，部分同学可能出现开学焦虑、作息不适、想家等情绪，属于正常现象。建议多与同学、室友、老师沟通交流，合理规划学习和课余生活，劳逸结合，避免过度焦虑、压力过大。若出现情绪低落、烦躁焦虑、失眠压抑等无法自我调节的情况，可及时联系辅导员、心理老师或医务室工作人员，及时疏导心理问题。

健康相伴，逐梦前行，祝愿各位同学以良好的身心状态迎接新学期！